糖尿病人餐后两小时血糖50,值得羡慕吗

看到一位糖友分享的有关吃苹果的帖子，大致内容是这样的：中午快到了吃饭的点，感觉没什么胃口，就吃了一个克的大苹果，吃苹果之前的血糖值是4.9，两个小时后的血糖值是5.0。除了这个大苹果，中午没再吃别的食物，这位糖友对自己的苹果餐血糖很满意，说是这样挺好，前几天吃得太油腻了，适当清一下肠胃。

有的糖友看到4.9和5.0这样的血糖数值，要么是质疑这样的血糖值不是糖尿病人，要么是羡慕这样的血糖值。其实，不需要质疑什么，也不需要羡慕。

吃苹果后两小时血糖值5.0，看着很低，但没有人知道发帖的糖友是否存在恶作剧的可能，也没有人知道这位糖友吃苹果后的近两个小时内做了什么，比如中高强度的运动或其他体力劳动。

这样的饮食不值得模仿学习，更不应该羡慕。可以肯定的是，这位糖友的饮食管理存在问题：

1、不能用水果代替正餐，既不利于控制血糖波动水平，也不利于维持体能消耗，水果中的糖主要是葡萄糖、果糖、蔗糖，消化吸收快。血糖升高很快，下降也很快。

2、吃水果的血糖峰值来临快，一般都在半小时左右，虽然餐后两小时血糖较低，但不排除中间峰值波动较大。水果餐测半小时和一小时血糖更合理。

3、饮食管理差，前几天油腻，然后用水果餐清肠胃，很明显存在暴饮暴食，饮食管理上很混乱，很随性。饮食不规律很难控制好血糖，还会进一步损害身体健康。