都说疾病要以预防为主，中医也以“治未病”为特色，那么，疾病怎么预防呢？做事要有的放矢，知道发病的危险因素，才能有针对性的采取措施。比如肿瘤，有说吸烟是肺癌的危险因素的，那么，为了预防肺癌的发生，戒烟；有说大量饮酒导致胰腺炎，肝硬化的，那么，戒酒；久坐可以导致脊柱相关疾病，为了预防颈椎病腰椎病，站起来；当然，还有因为基因的，安吉丽娜朱莉得知自己的基因有患乳腺癌的倾向，为了预防，提前就把乳房割掉了（这种简单暴力的做法，我不提倡）。
那么问题来了，糖尿病是什么原因导致的呢？
众说纷纭，莫衷一是。
遗传说。这个说法简直没法预防，祖上传下来的，能怎么办呢？不过可做长久打算，尽量让下一代或下下一代患糖尿病的风险降低吧。那就是，单身的，择偶的时候有机会和理由选择健康对象，并且上查对方三代，如果父母双方都有糖尿病家族史，孩子患此病的风险是非常高的。可万一结婚的也不能因为这个原因离婚啊，否则我罪过就大了。记住，这只是说一种可能，一种患病的风险，有风险，但不一定会发生，就比如两岁的孩子拿碗吃饭，有摔碗的风险，但不一定会摔，而且，摔了不一定会破。其他方面做好措施也可以弥补。话再说回来，双方都没有糖尿病，孩子未必不得糖尿病。
饮食不节说。过量饮食，胡吃海塞。这个好办，少吃多餐，清淡饮食，多吃蔬菜……。每个人都能说出来，简直朗朗上口，可是，谁能做到呢？管住嘴，迈开腿，这个嘴真不好管，腿也不好迈。谁叫你馋，叫你懒呢？其实，这是一个生活惯性的问题，习惯了，不还改。除非换个朋友圈。
精神压力说。现代工作生活压力大，不容忽视。要想从这方面下手，要么辞职，要么中大奖。都做不到？那就调整心态吧。“一箪食一瓢饮，回也不改其乐”，“君子食无求饱，居无求安”，多学学人家！
胸椎错位说。这个学说也有一定道理，特定胸椎错位，可引起内分泌紊乱，有可能引起糖尿病。如果是这个原因，那好办，整脊，复位。然后行动坐卧，要注意姿势，别挑二郎腿，别整葛优瘫、碧瑶坐。总之，要站有站相，坐有坐相。
当然，还有应激反应说、基因变异说等等。
科技在进步，各种各样的病因被发现、挖掘、创造出来，有种不可穷尽之感，令人应接不暇，防不胜防。
这种情况下，怎么防？
来来来，看看中医怎么说。《内经》第一篇里就说了：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”，“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之”。中医防病，不是针对具体疾病而设。如同一个人强壮，不是为了防止邻村牛二的欺负，也不是为了防止恶狗咬人。整个正气调起来，为了防止所有邪气的侵扰。这就是“正气存内，邪不可干。”
说了半天，也许大家还是觉得没有具体法门。比如一个人第一次测量血糖空腹是7，算不算糖尿病呢？该怎么办呢？肯定不在正常范围内，但是也够不上糖尿病。这一类叫做糖尿病前期。对于这一类的病人，一般要求饮食调节，生活干预，不建议用降糖药。目前还有没有一种西药可用于预防糖尿病（这不是我说的）。
对于健康人群，好好生活，养成良好的生活习惯；对于糖尿病前期的人群，除了良好的生活习惯以外，还要加大运动量，少吃多餐，调整饮食结构，所谓的少吃，是每一顿的量减少，但总量不减，甚至由于运动量增加了，饮食量可以适当增加。那些由于少吃，饿到血糖降低的做法，是不人道的；对于糖尿病患者，一定要遵医嘱，该吃药吃药，该打胰岛素打胰岛素，并且，不要自作主张，从用量上打折扣（现代医学是这么要求的）。
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