俗话说身体是革命的本钱
一到冬天
天寒地冻
往日那些头疼腰酸的小毛病
又开始蠢蠢欲动
加上工作繁忙
没有时间修身养息
这些身体上的小问题
就像滚雪球一样
越滚越大、越滚越大……
为此
安Sir找到了一些纯天然的“药方”
它们就隐藏在菜市里
却有着各种各样的妙用
天然补肾药：山药山药性平，味甘，俗称“白人参”，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。最佳吃法是蒸着吃，营养损失最小，还可以做成汤或者炒菜。
天然安神药：香蕉香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，使肌肉放松，还能驱散悲观、烦躁的情绪，给人带来快乐的心情。
天然皮肤药：甘菊甘菊是皮肤的天然医师，温和清凉，能够抗过敏，是湿疹，泛红等皮肤问题的克星。
天然感冒药：柠檬柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，从医学角度而言，这样的热咸柠檬茶是天然感冒药，可以改善感冒症状。
天然胃药：卷心菜卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质，和其他食材搭配食用，不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言是不二选择。
天然止痛药：生姜生姜是我国中医主要的药用食材，同时也是厨房重要的调味品之一，自古就有“姜治百病”的说法。它是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，能够阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。
天然降压药：芹菜芹菜除了好吃，还有降压的药用功效。它含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效颇佳；对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。注意：芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆而丢掉菜叶。
天然降脂药：山楂山楂是中国特有的药果兼用树种，其中含有的黄酮类化合物能降低血清胆固醇，所以它是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用较强。山楂可入菜，可生吃，也可做成山楂干。
天然驱寒药：肉桂肉桂能补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，对平素畏寒怕冷、四肢手脚发凉、胃寒冷痛、痛经闭经的人来说是很好的食材。但是肉桂为辛热药，用量不宜过大。
天然消炎药：蜂蜜实验证明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在伤口上涂上蜂蜜可以减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
天然维生素：西梅西梅含有丰富的维生素和纤维素，他是补充维生素A的最佳来源，专家研究指出：食用三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
天然清热药：草莓草莓营养价值高，其味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。吃之前要仔细清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
天然抗衰老：葡萄有句顺口溜叫“吃葡萄不吐葡萄皮”，它还真给说对了。吃葡萄最健康的方法是不剥皮，葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力，其中的鞣酸则有抗过敏、延缓衰老的保健功效。
天然重金属解毒药：火龙果
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋，同时富含花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
天然抗癌药：大蒜实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群，而大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。相关专家认为，在全世界最具抗癌潜力的植物中，大蒜位居榜首。
天然染发剂：黑豆黑豆的乌发养发功效众所周知，它含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中维生素B群和维生素E，都能养颜美容。
天然美白药：白萝卜古语说“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
天然助消化：菠萝菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
天然润肤药：银耳银耳有“菌中之冠”的美称，味甘、淡、性平，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
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部分素材来源：南京潮生活
南京公安综合整理
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