《小满》
宋·欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
年5月21日
我们迎来小满节气
热情洋溢的盛夏
正向我们走来
小满时节，当夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，将熟未熟，只是小满，还未大满。
物致于此小得盈满，小满也意味着将满未满还有向上的空间，这也是中国人所崇尚的哲学理念。
“小满”节气的到来预示着暑天湿热拉开帷幕，绵绵雨季，高温不断，人体感觉湿热难耐，就容易出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状，所以，在养生中要注意“防热祛湿，清心健脾”。
起居：劳逸结合，避免外湿伤身
小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。另外，尽量避免待在潮湿的地方，保持室内湿度适中。
运动方面，不宜剧烈运动，以散步、慢跑、打太极拳等项目为宜，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
情志：养心安神，保持情绪舒畅小满时节，湿热难耐，容易感到烦躁不安。此时要适时调整心情，戒躁戒嗔，不轻易生气，尽量保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
饮食：吃苦尝鲜、健脾祛湿
自小满节气起，温度升高，空气潮湿，适当吃些“苦”味食物，不仅能够起到安神清心的作用，而且还有清心除烦，提神醒脑的作用。值得注意的是，脾胃虚寒者禁食苦菜。
此外，夏日当季的蔬菜如冬瓜、丝瓜、黄瓜等有清热利水的作用，也适合这个时节食用。
巧用灵芝，扶正气助祛湿
中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。当“邪气”盛于正气时，人就会患病。小满时节，湿邪易伤身，而灵芝性平、无毒，自古以来就被视为扶正固本的珍贵中草药。扶正祛邪，灵芝是上上品。
现代研究表明，灵芝中含有多种有效活性成分如灵芝多糖、灵芝三萜等，具有调节免疫功能，扶正固本的作用。它能提高人体内各种免疫细胞的数量与活性，增强其识别和毒杀病菌、病毒、肿瘤细胞的能力；还能调节体液免疫水平，使免疫球蛋白不会过高或过低，从而达到扶正固本、稳固人体免疫功能的作用。
因此，经常服食灵芝的人不容易感冒、过敏、疲劳、怕冷或怕热，体内不容易堆积湿气，也不容易生病，或者生病后康复较快，这与灵芝扶正固本、平衡阴阳，保持身体的稳态健康是密切相关的。
灵芝孢子粉作为灵芝的种子，具有灵芝全部的遗传物质和作用，破壁后可以让人更好地吸收其有效活性成分。正气存内，邪不可干，小满时节，让济佰川灵芝孢子粉，为您扶正祛湿。身体健康，小得盈满，便是人生最好的状态。
