早前，小编看过一档时尚美妆类综艺节目，有期内容提到了养生。
节目特邀常驻嘉宾闫博士（中国检验检疫科学研究院化妆品技术中心副主任；复旦博士）表示，她唯一的日常养生品就是益生菌。图片截取自网综视频
她说：随着年龄的增长，人体肠道中的菌群是不断减少的；对那些肠道比较脆弱的人来说，更应该补充益生菌；益生菌对皮肤的作用，也是很友好的。可见，人体日常是需要补充益生菌的。
可是，益生菌究竟是什么？应该补充哪类菌群？要如何补充益生菌？
今天，就让我们一起来了解下~
益生菌是什么？
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
图片来源于网络人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。（内容来源于百度百科）喝酸奶可以吗？
酸奶中有两种菌是必不可少的，就是“嗜热链球菌”和“保加利亚乳杆菌”，有利于调节人体肠道微生态的平衡。
图片来源于网络
益生菌酸奶的特点就是“活”，它从生产、制作到销售等过程中必须冷链保存；不过保存时间不能过长，不然活菌数就会越来越低；而且如果在常温下放置，它含有的活菌数下降的速度也会比低温快得多。因此，想喝“活的益生菌酸奶”，要买冷柜中的产品，到家后也要冷藏保存。所以，选对酸奶、喝酸奶是有好处的，能为肠道补充一定的益生菌。不过，酸奶所含有的有益菌群还是相对较少的。
如何补充益生菌？
日常补充益生菌，只喝酸奶对于不少人来说可能是不够的，加上很多酸奶还添加了白砂糖，对于糖尿病人或者老年人来说未必是很好的选择。那究竟该如何补充益生菌？可以试试益生菌粉或者带有益生菌成分的食品，如COSSEN胶原蛋白益生菌固体饮料。COSSEN胶原蛋白益生菌固体饮料含三种益生菌成分—长双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌：（成分解析整合自百度百科）1、长双歧杆菌
对人体有益的一种菌种，具有调节肠道健康的功效。
2、干酪乳杆菌
进入人体后可在肠道内大量存活，起到调节肠内菌群平衡、促进人体消化吸收等作用；具有缓解乳糖不耐症、过敏等益生保健作用。
3、嗜酸乳杆菌
不仅在胃中，还是人体小肠内的主要益生菌，对致病微生物具有拮抗作用，能在胃肠道中"从上而下"调节微生态环境。PS，COSSEN胶原蛋白益生菌固体饮料除含有益生菌粉外，还加入了胶原蛋白肽（核心成分，每5g产品中就含有3g胶原蛋白肽）、沙棘果粉、膳食纤维等成分，且不含白砂糖（代糖成分为三氯蔗糖，甜度高但无热量），适合除婴幼儿外的各类人群饮用~
建议每天1-2袋，以温水冲调饮用（水温不宜超过40℃）~COSSENCOSSEN让你的美更自然
