开栏语
做糖尿病的管理达人，当内分泌疾病的调理师。“糖大夫讲堂”医院医院内分泌科唐咸玉专家团队主讲，带您走近内分泌世界，为您科普内分泌代谢性疾病中西医防治知识，分享临床诊疗小故事。为健康助力，为生活增彩。
大部分确诊糖尿病的患者，都有一段辛酸的“心路历程”，或否认疾病，或因疾病而恐慌烦躁，或看不到生活的希望，或背上沉重的心理包袱等。这些负面情绪，您曾有过吗？辛酸的“心路历程”确诊之前——怀疑否认：“我身体一向很好，不可能得糖尿病！”
“我真的得糖尿病了吗？肯定是化验有问题！”
确诊之后——自责悲观：“是我哪里做错了，为什么别人不得这个病呢？”
“不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用啊！”
“惨了惨了，没得治了！”
“我没办法过正常人的生活了”
“以后什么都不能吃了，人生还有什么乐趣？”
治疗过程中——痛苦恐慌：“老要扎手指，太痛了”
“哎，药一旦吃上了，就摆脱不了了！”
“胰岛素一打上，就依赖了，停不了药了！”
糖尿病是一种公认的身心疾病，可引起抑郁和焦虑等负面情绪，而负面情绪又会加重糖尿病。
医学上说，负面情绪会导致下丘脑释放神经递质，引起胰岛素分泌减少，升糖激素分泌增加，从而导致血糖升高，加重病情。
因此在对抗“糖魔”的过程中，保持心理健康很重要，以下是几点建议。
1.与其怀疑，不如接受：多数患者被确诊时都觉得无法接受，特别是在没什么不舒服的情况下，总是怀疑自己是不是最近吃某种食物多了？是不是验单出差错了？否认自己的疾病，不控制饮食，不监测血糖，也不去治疗。这种心态应该尽快摆脱，拖的越久，越贻误病情，当你迈出第一步，你会发现，其实控制糖尿病也没有想的那么难。
2.抑郁、自责没必要：“一辈子都要吃药、打针，这样的生活还有什么意义？”“不能为家庭分担，还要让家人操心，我真是没用呀！”糖友们要走出这样的认识误区，吃药、打针能够有效帮助您控制血糖，延缓并发症的发生。学会和糖尿病一起生活其实没那么难，就像每天都要刷牙洗脸一样，养成习惯就好了。糖尿病虽不能治愈，但可以控制，可以照常生活、工作、学习。
3.消极治疗、放任自流不可取：“治不治就那样了，反正治也治不好了。”“既然并发症都出现了，抓紧时间享受生活吧。”糖友们要明白，坚持治疗可以让身体情况好转，放弃治疗才是彻底服输呢!健康的生活方式，积极的心态，科学的治疗可以延缓并发症的发生、发展，延长生命的长度，提高生活的质量。
如何成就健康心理1.客观地了解病情：深入地了解自己的病情，消除因不了解病情而引起的担忧和顾虑。
2.知己知彼：学习糖尿病知识，知道糖尿病是一种慢性进展性疾病，只要正确、有效地治疗，血糖达标了，就一定能明显延缓或减少并发症。
3.培养豁达坦然的心态：糖尿病是常见病，慢性病，也是可控疾病。日常生活中既要避免无所畏惧，大大咧咧放之任之，也要杜绝闻糖色变、寝食不安的焦虑状态，以一种豁达坦然的心态积极面对。
4.多参加户外活动：多参加户外活动，呼吸新鲜空气，使病友的心情舒畅，有利于病情的稳定。
5.亲友的帮助是一股力量：亲友的帮助可以提供心理上的支持，督促保持健康的生活方式，提高治疗的依从性，帮助做好病情监测。
6.病友鼓励渡难关：积极参加各种教育活动，结识病友，和病友分享抗糖路上的点点滴滴，对新病友渡过心理难关有很大的帮助。
希望您在抗糖道路上少走弯路，摆脱心魔，成就身心健康的自己！
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供稿：医院医院内分泌科何柳执行编辑：卢悦明审核校对：庄映格责任编辑：宋莉萍预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
