精华导读
??酸碱性差异如此之大，温和从何谈起？
??疑似有溶血作用，这种漱口水尽量别用
??口气清新，哪个最持久？
??漱口水和刷牙，怎样用效果最好？
??漱口水吐出的黑色渣渣是什么？
??为什么吸烟的人要用漱口水？
上次的漱口水黑名单公布后，很多人表示绝望，毕竟波及面太大，市面上的产品也基本都被扒了个底掉儿，有商家坐不住了。
值得欣慰的是，很多商家都特讲“逻辑”。比如你跟她讨论里面含有害成分，她跟你聊离开剂量谈毒性耍那啥。你跟她谈剂量效应，她反手一刀跟你讲原理。当她发现原理也侃不过你，她说你们耍流氓不买就赶紧滚开。反正就是你说啥，她就能避开啥。至于说的是否正确，永远不在他的考虑范围内。不过既然敢做，还是要敢承认嘛。
热心正直求实的粉丝和商家沟通成分，他们竟然还煞有介事的说我们这个抑菌剂浓度很低，只有0.06%。
拜托，医院开出的洗必泰外用药才含有0.05-0.1%的醋酸氯己定，还必须在医生指导下短期内使用，你确定这个0.06%的浓度可以每天使用？
虽然市面上大多数漱口水都有或多或少的问题，但我们还是从市面上找到了几款成分看上去比较安全的产品，并送到实验室进行检测。
检测样品
本次检测8款漱口水样品，全都不含传统化学性抑菌剂，均从京东或天猫等电商平台采购。
图片来源：HomeTest丁妈家庭实验室
测试项目
检测项目
重金属
pH值
抑菌性
作用时间
成分分析
实验结果
重金属
毕竟是可能每天直接接触口腔的产品，我们首先把所有样品进行了重金属汞，铅，镉的检测。检测结果显示，所有产品的重金属指标均合格。
虽然花了大把的钱和时间，但全都合格，是会让人觉得超值的事情。当然，只要没有外源污染，重金属是任何一款合格产品应该达到的基础标准，不能算加分项。
pH值
目前国内对漱口水的标准要求很宽松，有据可查的是《QB/T-口腔清洁护理液》（注意非国标，相当于行业标准）。这里面提到的pH在区间内都是合格（如果是低于5.5的，需要提供口腔硬组织安全性数据）。但不得不说，这个标准的宽松程度，还是让人比较遗憾。
人的口腔是有自己的酸碱度范围的，饮食，时间等都会短暂影响。所以在取样检测时，健康人群的口腔pH数值在5.5-7.5之间波动，都正常。换句话说，如果在pH5-8范围内的漱口水，都属于温和产品。
图片来源：HomeTest丁妈家庭实验室
结果解读
第一条
8款产品中，贝J抑菌漱口水的pH3.7最小，而卡ZB士的酸碱度达到了惊人的9.2。如果牙齿长期处在过酸或者过碱的环境，对于牙釉质和牙龈都会产生一定的刺激，碱性过高还可能促进牙结石的生成。而酸性过高，能抑制口腔内唾液链球菌等正常菌群的生长，促进产酸菌和有害菌的繁殖，加重龋齿。
第二点
其余6款中，除了狮W，斯PL特和严D这三款为中性外，贝Q妈妈和偶KW尔属于弱酸性，斯LA属于弱碱性。从酸碱度的角度来看，日常连续使用不会对口腔环境有明显影响。
人话版
毕竟是可能每天都会用的消耗品，衡量标准尽量还是严格一点。如果下次更新标准，pH范围要求也可以再精细。有谁认识标准的起草单位上海美加净日化有限公司，可以帮大家捎句话。
抑菌效果
和肠道菌群一样，人的口腔中也有高达上百种细菌。比如在正常人群中，唾液链球菌等为优势菌群，口腔环境中只有少量的致病菌。而在口腔疾病患者当中，恰恰相反。口腔内各种腐败菌肆虐，最典型代表有金黄色葡萄球菌，牙龈卟啉菌，大肠杆菌，奈瑟黄色球菌以及黑色普氏菌等。
这次选出的8款漱口水，成分均较温和，且不含有传统化学抑菌剂，那它们有没有抑菌功能呢？为了验证我们的猜想，我们选择了三种非常有代表性的细菌菌株。我们实验室选择的大肠杆菌和金黄色葡萄球菌是典型的药物敏感型质控标准菌株，这两种菌作为有害菌代表进行检测。唾液链球菌属于我们实验室从健康人口腔中分离且保存的菌株，代表口腔中的正常菌群。
简单介绍下实验原理，免得大家犯迷糊（不想看的可直接跳不影响阅读）。在细菌培养基中同时加入活化好的细菌悬液（细菌浓度控制在5x~5xCFU/ml）和8种漱口水（其中还要包括抗生素阳性对照和阴性对照），如果样品有抑菌效果，便会在生长的细菌周围出现透明的“抑菌圈”。如果样品对细菌无任何作用，透明“抑菌圈”便不会出现。医院检验科最常做的，用来确定我们使用哪种抗生素最为有效。
图片来源：HomeTest丁妈家庭实验室
几轮实验下来，我们得到了清晰一致的检测结果，以下是部分实验图片展示。
A：阳性对照，青霉素和链霉素混合溶液。
C：阴性对照，无菌双蒸水。
1-8编号：代表漱口水样品，
图片来源于HomeTest丁妈家庭实验室
结果解读
大肠杆菌和金黄色葡萄球菌
对大肠杆菌和金黄色葡萄球菌这两种有害致病菌。2号对两种菌均有较强的抑制作用，1号和4号的抑菌效果次之。5号和6号对金葡菌有抑制作用，对大肠杆菌抑制不明显。3号，7号和8号对两种菌都没有抑制作用。
唾液链球菌
对于唾液链球菌来说，2号和5号样品均表现出了一定的敏感性，也就是说，这两个样品对唾液链球菌也是有一定的抑制作用，其它样品未表现出抑制作用。
细心的小伙伴一定纳闷，为什么唾液链球菌的平板是红色的？因为普通的LB等培养基上，唾液链球菌的生长情况一般，因此我们实验室使用了营养更为丰富的哥伦比亚血平板（羊血来源）。但新的问题出现了，2号和5号漱口水样品的周围，竟然出现了轻微溶血作用。虽然原材料是羊血，对人体血液的作用未知，但口腔有伤口或炎症的人群还是慎用这两款产品。
总结一下，有些漱口水是部分好坏什么都消灭，有些产品是选择性的抑制，有些产品是什么作用都没有。把抑菌的结果总结到以下表格中，方便大家观看。
人话版
就像化疗一样，"抑菌"是一把双刃剑，杀灭有害菌的同时，对有益菌更是致命打击，而最好的抑菌效果是“能够在不杀死有益菌的同时，杀灭致病菌”。对于大多数健康人来说，正常细菌是不能随便杀的。使用不当，甚至会有"杀敌一个，自损一个亿"的反面效果。
芳香口气持续时间
与上面严格枯燥的实验对比起来，这个环节可以说是有趣多了。我们让9位志愿者分别在几天内使用不同品牌的漱口水，并对有效持续时间做个评测。为了减少主观体验带来的误差，我们尽量让大家都选在每天的午饭后使用，并记录自己认为有效的持续时间。
当最后统计完结果，还是很有意思的。
图片来源：HomeTest丁妈家庭实验室
结果解读
大部分漱口水样品保持在1-2小时之内
人体试验表明，大部分漱口水样品的口气清新效果都保持在1-2小时之内，比较典型的样品有斯PL特，狮W和欧KW尔。2个小时以后。这些漱口水的效果基本就感受不到了。
贝J的持续时间尚可，却刺激性大
贝J的持续时间尚可，争议也比较大，9个人中有3位小伙伴表示3小时后仍有效。但它的刺激性之大，如同喝中药一样，酸涩无比，让绝大多数参与实验的人无法愉快的接受。
持续时间最长
持续时间最长的两款漱口水，分别花落卡ZB士和贝Q妈妈。但二者经过长时间以后，感受也并不相同。卡ZB士入口刺激感很强，但半小时后感觉比较温和。贝Q妈妈初入口泡沫较多较细，几个小时内的芳香效果基本一致，不会有很快变淡的感觉。
人话版
平时做够了实验的研究生小伙伴们纷纷表示，这样的实验真是谁都能做，怪不得有些评测号很容易发文章呢。
成分解读
从这8款的配方表来看，虽然都比较温和，但基本可以说各有各的特点，针对的角度也不同。为了让大家有更深刻的认识，我们选择了其中4款最有代表性的成分表，讲解一二。如果对成分实在不感冒的童鞋，还是跳过这部分吧，免得头大。成分表中橙色字体表示活性成分，蓝色字体表示pH调节成分。
卡ZB士漱口水（标准型）
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图片来源：HomeTest丁妈家庭实验室
比起其他7款，这是一款简单暴力的漱口水。加入含量不低的作为表面活性剂，可以起到不错的清洁和发泡作用。属于碱性较强的强氧化剂，能够使细菌蛋白变性，主要用于杀菌消毒，这也是测试蛋白质变性实验中这款结果最为明显的一个原因。作为精油的添加量不高，配合可增强杀菌效果。
缺点很明显，由于在酸性环境中会产生刺激性很强的氯化物，因此整体配方必须偏碱性，因此在成分表中又同时添加了和，保证整体pH的高度碱性环境。有粉丝反馈说这款漱口水烧得慌，除了辣薄荷油，碱性过强也是关键原因。
虽然没有传统抑菌剂，但长期使用同样能够破坏口腔微生态环境，导致菌群失衡，因此建议在医生（请注意：不是所有牙医都有科研精神）建议下短期使用或者干脆不要用。
贝J洁净抑菌漱口水
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图片来源：HomeTest丁妈家庭实验室
近似于中成药的配方体系，主打抗氧化和镇静消炎功效，也是这款漱口水成分表最显眼的地方。是茶叶提取中含量最丰富的多酚类物质，配合提取物中的黄酮类物质和有比较好的抑菌抗炎抗氧化效果。和（就是左手香），有不错的祛痰清凉效果，对于痰多，口腔上火过敏的人可能会有效果。
酸性较强，我们几个人都漱口做了尝试，真心不推荐，谁用谁知道。
贝Q妈妈漱口水
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从配方表上来看，这是一款“集大成”者的漱口水。是十几年前巴斯夫公司的代表产品，与VC原型相比，同样是水溶性成分，磷酸酯盐衍生物不仅保留了VC的抗氧化性能，同时大大提高了稳定性。从成分表来看，推测的添加量不高，可能是担心刺激性过强。但有试验证明，就可以起到天然抑菌的作用，尤其是在白色念珠菌和乳酸杆菌等方面效果较好。二者复配，可以协同发挥抗氧化和美白的作用。
添加的和，可以对口腔黏膜和牙龈起到不错的舒敏镇静作用，适合在急性炎症，或者有牙周病和其它口腔炎症时辅助使用。值得一提的是，贝Q妈妈还添加了ppm（以氟计）的。配合含氟牙膏的正确使用，可以达到不错的防龋和保护牙釉质的效果。
在国内的漱口水产品中，还很少有专门添加的，而丁妈给我找了不少美国的儿童漱口水，都清一色添加了。在科学防龋和对付牙周病的道路上，咱们国家还有比较大的进步空间。
欧KW尔成人漱口水
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通过配方表可以看出，欧KW尔主攻温和抑菌和抗敏。，是一个有12个氨基酸的抗菌肽，在厂家公开的实验中，既能够抑制有害菌如金葡，大肠杆菌和白色念珠菌等的繁殖，又能促进口腔正常菌群如唾液链球菌的定殖。关于抗菌肽是什么东西，以后是否能代替抗生素，会对我们生活有多重要的影响，以后单写一篇。
图片来源于欧KW尔产品介绍
说实话，这本是一款本来我和丁妈都寄予厚望的漱口水产品，虽然配方简单，但有着市面上少见的的科技加持。可结果就是让你失望，相比其它产品，我们检测的这批欧KW尔漱口水并没有表现出优异的选择性抗菌能力。
科普时间
是否有必要用漱口水？
1
当然有！一款合格的漱口水，作用不容小觑。
所以说，即使漱口水不是每天用，但是家里或者办公室备上几瓶，还是非常有必要。尤其是在午饭后，或者吃了一些有味道，刺激性较强的食物，漱口水快速清新口气的背后，还有迅速调整口腔酸碱环境的作用。
尤其是在吃了过酸或者含糖量较高的甜点之后，大量的乳酸会加速侵蚀牙齿表面的牙釉质，而一款含氟的漱口水，可以帮助你尽可能减少这种伤害。
哪类人群一定要用漱口水？
2
对于吸烟的人群来说，好的漱口水是必需之物。
虽然吸烟后的口气的确不那么让人愉悦，但我们推荐吸烟人群使用漱口水的原因，绝不仅仅是为了改善口气。
有很多临床研究都表明，吸烟会严重破坏口腔菌群。年和年发表的两篇文章，都是针对大规模吸烟人群的口腔菌群研究。不同的研究人员都发现，吸烟者和健康人的口腔菌群组成差别非常大，尤其是在放线菌门和变形菌门这两大类上。而当停止吸烟一段时间后（大部分人群是停吸10年以上），菌群才逐渐恢复到未吸烟的水平。
图片来源于文献
灰色代表之前有过吸烟史的人群，
绿色代表未吸烟者，红色代表吸的正爽的人群
图片来源于文献
黄色代表未吸烟者，蓝色代表香烟吸的正爽的人群
口腔菌群的改变，对于口腔健康可是非常不利的信号。而一些含有抗氧化物的漱口水，则可能会抑制部分与吸烟相关的葡萄球菌和链球菌的生长，降低口腔鳞状细胞癌的发生几率。
图片来源于，
红色和蓝色分别代表与吸烟相关的链球菌和葡萄球菌
人话版
抽完眼漱下口，大家好才是真的好，当然一天好几盒的就当没看见吧。
漱口水，水牙线和刷牙，3选1就行？
3
有粉丝问，是不是这三个选项是可以互相替代的？真香，你以为咱们小时候玩电子游戏机呢？
图片来源于网络
护肤的顺序是什么，相信读到这里的小伙伴都能倒背如流。洁面-水-精华-霜乳-上妆。可为什么提到口腔护理步骤，大家脑子里就完全一团浆糊呢？这里还是有必要跟大家强调下三者分别发挥的作用。
电动牙刷
可以去掉牙齿表面的绝大多数牙菌斑，个别高科技牙刷还可以做到清理牙结石和美白（Silkn射频牙刷，点链接懂点儿黑科技）负责整体口腔清洁；
水牙线
可以强力清洗齿缝间的残渣，对于很多牙龈萎缩的人来说，还可以起到按摩牙龈并刺激牙龈血液流动；
漱口水
负责打扫舌背和齿后等部分卫生死角的卫生，并且平衡口腔酸碱性，抑制口气。
因此，最正确的护理顺序是刷牙-水牙线-漱口水。这三个产品，并不是每次都要使用，才算完整。每天早晚两次刷牙是必不可少的，水牙线和漱口水可以根据自己的时间和使用习惯来调。
漱口时的黑色残渣是什么？
4
有些漱口水品牌很聪明，在详情页中死死抓住消费者的心理。比如使用后能吐出黑色絮状物，就能显示自己清洁功能多么强大，是因为加入了活性成分等等。
图片来源于某漱口水产品详情页
其实这些絮状物并不都是垃圾，只是一些蛋白质。蛋白质遇到比较剧烈的情况时，比如酒精，酸碱性，表活或者加热等情况下，就会发生，凝固成不规则的絮状物。
有一点最容易被忽略。负责口腔消化任务的唾液中含有很多蛋白和酶，比如，，和等等。所以漱口时吐出来的黑色物，会有很多是唾液中的常见成分，并不是垃圾。
我们用蛋清做模拟实验，同样可以看出来只要是刺激性较大的2号卡ZB士漱口水样品就会产生絮状沉淀，而比较温和的漱口水都不会或者固体物质很少。
图片来源于HomeTest丁妈家庭实验室
人话版
就和商家经常宣传的一样，口腔里的也不全都是坏东西。吐出来黑色固体不代表真干净，完全不必大惊小怪。
为什么刷牙除口臭效果不好？
5
这个是有科学依据的。
因为至少有60%的口腔异味患者，口气是来源于舌背后三分之一的舌苔部位。这个地方刷牙时很难照顾到，加上这个位置的环境特殊，氧气含量低，对于不少微需氧的产硫致病菌简直就是天时地利菌和，所以非常容易大量滋生。
漱口水要不要含氟？
6
如果能够含氟，是加分项，这个不用讨论。但是搞不懂，在全民科学防龋的今天，还有人说无氟的才是最好的。
好物推荐
今天要推荐的是一款质优价廉的国产漱口水，贝亲妈妈漱口水。比较中肯的推荐理由，在前面的成分解析和实验中，我们也都已经做了解析。这款漱口水在安全性，抑制口气时间，抗氧化和防龋等方面都下了功夫。关键是这个价格，让人更是惊喜，8款产品中最实惠的就是她。
贝亲妈妈漱口水
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图片来源：HomeTest丁妈家庭实验室
写在最后
这些样品还在检测时，丁妈随手甩给我丁儿现在用的漱口水成分表，还真是不错。我们在国内费劲巴拉的找一款好的产品，还不如她老人家在国外掐指一捏来得快。在我看来，如果让我们设计一款最理想的漱口水，配方绝对不应该只傻傻地盯着如何抑菌和持久清新口气，而更应该从如何有效平衡口腔菌群着手，如何扶持有益菌来抑制致病菌。和治疗抑郁先从根儿上干预肠道健康一个道理，绝对不能头痛治头，脚痛医脚。
未来二十年，能造福菌群者，得天下。
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1Wu,J.,Peters,B.A.,Dominianni,C.,Zhang,Y.,Pei,Z.,Yang,L.,…Ahn,J.().CigarettesmokingandtheoralmicrobiomeinalargestudyofAmericanadults.TheISMEJournal,10(10),–.doi:10./ismej..37
2Vallès,Y.,Inman,C.K.,Peters,B.A.,Ali,R.,Wareth,L.A.,Abdulle,A.,…Ahn,J.().TypesoftobaccoconsumptionandtheoralmicrobiomeintheUnitedArabEmiratesHealthyFuture(UAEHFS)PilotStudy.ScientificReports,8(1).
3Adami,G.R.,Tangney,C.C.,Tang,J.L.,Zhou,Y.,Ghaffari,S.,Naqib,A.,…Schwartz,J.L.().EffectsofgreenteaonmiRNAandmicrobiomeoforalepithelium.ScientificReports,8(1).doi:10./s---3
PS：读了文章觉得很有帮助？
想在茫茫
